Когда ребёнок говорит «я не смогу», «я глупый», «меня никто не любит» — внутри всё сжимается. Хочется сразу вскочить и доказать ему обратное: «ты умный!», «ты самый лучший!», «всё получится!». Но часто такие слова, даже самые искренние, просто отскакивают от него, как будто он их не слышит. Почему?
Потому что сомнения живут не в ушах, а в сердце. И чтобы достучаться до них, нужен другой подход. Поддержка в таких моментах — это не про громкие похвалы, а про присутствие, принятие и безопасность.
Сначала — выслушай без спешки
Когда ребёнок делится сомнением, он на самом деле говорит: «Мне тяжело. Я хочу, чтобы меня поняли». А не «пожалуйста, скажи, что я прав».
- Не перебивай. Не говори «да ты же хороший!» сразу. Сначала — слушай.
- Повтори за ним: «Ты чувствуешь, что не справишься с заданием? Это неприятно».
- Дай понять: твои чувства важны. Даже если они кажутся тебе преувеличенными.
Говори о чувствах, а не об оценках
Вместо того чтобы опровергать его выводы, помоги ему разобраться в том, что происходит внутри.
- Скажи: «Ты боишься ошибиться? Это бывает со всеми. Я тоже так чувствую, когда что-то новое делаю».
- Или: «Похоже, ты расстроен. Давай поговорим, что именно тебя беспокоит?»
- Это учит ребёнка не избегать трудных эмоций, а называть их и справляться с ними.
Хвали усилие, а не только результат
Когда мы хвалим только успех — «молодец, получил пятёрку!» — ребёнок начинает думать: «если не получу — я плохой». А вот фокус на усилии даёт стабильную основу для уверенности.
- Говори: «Я видела, как ты старался. Это важно».
- Или: «Ты не сдался, хотя было сложно. Это настоящая сила».
- Так он учится ценить себя не за идеальный результат, а за своё отношение к делу.
Делись своими сомнениями
Ребёнок должен знать: сомневаться — нормально. Даже взрослые так чувствуют.
- Расскажи: «Когда я была маленькой, мне тоже было страшно выступать. Я думала, что все засмеют».
- Или: «Иногда я не уверена, правильно ли поступаю. Но я пробую, и этого достаточно».
- Это снимает стыд и показывает: ты не один такой.
Создавай ситуации, где он чувствует себя компетентным
Уверенность растёт там, где ребёнок испытывает чувство «я могу».
- Давай поручения по дому: «Ты отлично складываешь вещи», «Ты — мастер завязывать шнурки!»
- Предлагай игры, где он может проявить свои сильные стороны: рисование, конструктор, рассказывание историй.
- Не торопи. Пусть делает в своём темпе. Успех в своём ритме — мощный источник веры в себя.
Будь его спокойной гаванью
Если ребёнок знает: «дома меня не осудят, не передерут, не скажут “ну что за слабак”» — он смелее будет пробовать, падать и снова вставать.
- Обними, когда он расстроен. Часто молча. Просто рядом.
- Говори: «Я с тобой. Ты не один. Мы вместе».
- Эта базовая безопасность — фундамент, на котором строится внутренняя устойчивость.